działanie kreatyny

Witam, chcialem sobie ulatwic branie kreatyny Crepure monohydrant z hitec a mianowicie Bierzemy butelke 2l napelniamy przegotowana woda lub komercyjna czysta i wsypujemy do niej 50g kreatyny i 200-500g glukozy i mieszamy. W ten sposob pijac szklanke (kubek) 200ml 0,2l zarzywamy 5g kreatyny i 20-500g glukozy, 2l napoju to 10 drinkow czyli 5 dni [...]

HMB napewno cos daje. Jednak dawki i czas przez jaki musial bys je stosowac przemawia na niekorzysc tego suplementu. Dodatkowo dzialanie HMB to tez indywidualna sprawa. Prosciej mowiac ; na jednego dziala, an drugiego wcale... Lepiej zainwestowac w sprawdzone rzeczy takie jak : bialka,gainery, kreatyny... Jezeli posiadasz dobra diete. Cwiczysz juz [...]

[...] innym związkiem, który wywołuje "stymulujące" skutki, podobnie do powodowanych przez szklankę mocnej kawy. Badania nad tym związkiem zdają się wykazywać, iż naśladuje on działanie adrenaliny jak też, że posiada silne właściwości beta-androgeniczne. Dawka około 500 mg w postaci 7% kwasu może wpłynąć na poprawę efektów spalania tłuszczu podczas [...]

Prosze o rade w sprawie Hi-Tec HMB oraz kreatyny Hi-Tec.Czy jest to firma,ktorej mozna zaufac?Czy te produkty maja takie dzialanie jak trzeba?Czy moze lepsze sa produkty American-Muscule?Mam jeszcze inne pytanie-czy na poczatek treningow lepiej wziac geinera czy moze lepiej kreatyne?Podpowiedzcie mi

Ja bym ci radzil zaczekaj jeszcze z cyklem jekies 5 miesiecy,a citro ktore masz najlepiej sprzedaj,jak ci radzil Strong...wtedy twoj organizm lepiej wykorzysta dzialanie kreatyny i nie bedzie obawy,ze nastepny cykl bedzi gorszy. Pozdrawima

A wiec tak o ile was dobrze zrozumiałem mam zrobić co najmniej jeszcze miesiąc przerwy a potem stosować następującą cykl dni trenigowe: 5g po treningu dni nietreningowe: 5g rano przez ile ten cykl ma trwać? Jakimi łatwo dostępnymi i nie drogimi produktami można zwiększyć działanie kreatyny (Oprócz polecanych przez was suplementów) ???

Przy dawkach 0.03/kg mc nie ma co liczyc na dlugie dzialanie kreatyny.Oczywiscie na poczatku kreatyna dziala bardzo dobrze, ale po jakims czasie(ok 2 miesiace) dzialanie takze zaczyna slabnac pomimo tak niskich dawek. I napewno nie ma sensu przyjmowac non stop - teoria teoria, ale moim zdaniem taki cykl to nie dluzej niz 3-4 miesiace.

Kolejne cykle kreatynowe dzialaja znacznie slabiej, poniewaz wiaze sie to z przyzwyczajeniem organizmu do wysokiego jego poziomu w miesniach. Nie jest to tak ze kreatyna zostaje z poprzedniego cyklu. Teoretycznie im rzadziej robisz cykle, tym lepiej, choc z drugiej strony trzeba by bylo bardziej indfywidualnie do tego podejsc.Mysle ze najlepszym [...]

Czy to prawda ze picie kawy w trakcie przyjmowania hmb i kreatyny zmniejsza dzialanie tych preparatów?

HMB poteguje dzialanie kreatyny byly nawet ostatnio zamieszczane tutaj badania na ten temat!!Wiec to dobre polaczenie chodz jestem zwolennikiem dluzszego brania hmb(conajmniej 3 miechy)!!Jezeli chodzi o firme to wybral bym pewniejsza np:Olimp,Trec,Vitalmax z tych tanszych!!!

[...] WCHLONIE TYLE ZE WOLNIEJ... -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) A JA WIDZIALEM BADANIA ZE KOFEINA NIE PRZESZKADZA WCHLANIANIU KREATYNY JEZELI ZROBI SIE ODPOWIEDNI ODSTEP MIEDZY NIMI. -Dobre momenty wchłaniania [...]

biore z kazdą porcją kretki 2 tablety. Narazie efekty są, rzeczywiscie potęguje dzialanie kreatyny.

da jasieniek: rozumie ze "kakauk" to kakao, tak kofeina ktora jest w kakale zle wplywa na dzialanie kreatyny.

[...] około 40% tego, co z glukozą. -Wyklucz z diety wszystkie produkty zawierające kofeinę: kawa, kakao, cola, czekolada.( Badania wykazały, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny.) -Pij dużo wody! -Dobre momenty wchłaniania kreatyny to(rano na pusty żołądek, między posiłkami, przed treningiem (ok. 30 min./bez dodatku [...]

[...] mięsa. Uczeni od dawna ostrzegali, że nawet naturalne substancje mogą być szkodliwe w zbyt dużych ilościach. Natomiast niedawne badania sugerowały, że kreatyna może mieć działanie pozytywne - zmniejszać skutki urazów głowy. Agencja stwierdza, że kreatyna "stwarza zagrożenie, które nie zostało dostatecznie zbadane, zwłaszcza jeśli chodzi o [...]

[...] wytęzonego treningu, środków... mówiąc następnie, że "to nie działa" owszem te środki działają i tu przykładem niech będzie poczciwe dibencozide magnum... ale ich działanie jest niestety marginalne, niezauważalne w lustrze... tak naprawde suplami, których spozywanie jest wskazane w fazie intensywnego treningu moim zdaniem są: białko - [...]

jasne ze warto glutamina znacznie podwyzsza dzialanie kreatyny ma bardzo pozytywne dzialanie ja jeszcze nie zetknolem sie z opinia ze niewarto brac glutaminy

Czy woda mineralna o smaku cytrynowym ( trochę tego teraz na rynku jest ) może poprzez swoje dodatkowe składniki takie jak np. aromaty, kwas cytrynowy, czy substancje słodzące wpływać negatywnie na działanie np. kreatyny, czy HMB?

Po jakim czasie, tzn. po ilu dniach od zaczecia suplementacji Kreatyna odczuwa sie jakies efekty, wzrost na sile, napompowanie miesni etc. Pytam z ciekawosci, sam biore od wczoraj. Chce po prostu sie spytac, dzieki z góry

No troche tego bedzie ale nie chce 20 topikow zakladac... wiec jedziemy: Aha, zanim odpowiecie na pytanie to zaznacze jedno: nie mam do supli podejscia "a ile cm w bicu mi po tym pojdzie", wiec prosze o odpowiedzi pod katem przydatnosci wymienionych srodkow... 1.KREATYNA Obecnie jem ta z megabola. Skoncze ja pod koniec maja, robie czerwiec przerwy [...]